Pourquoi le renforcement postural en entreprise ?

Que l’on travaille dans un bureau ou que l’on réalise un travail physiquement éprouvant, nous sommes confrontés à une dégradation progressive de notre santé du dos et de notre sangle abdominale.

J’ai pris conscience de l’importance de savoir protéger son dos pour prévenir de problèmes en tout genre (lumbago, hernies discales, sciatique, inflammation des disques inter vertébraux, scoliose…).

Lors de mes interventions j’enseigne par une mise en pratique les exercices permettant de renforcer l’ensemble de la ceinture abdominale, qui aura pour effet de maintenir le dos en posture saine.

Ainsi chacun pourra, après quelques séances, reproduire cela chez soi et augmenter son capital santé.

En plus de prévenir des risques de problèmes dorsaux, nous développons également l’ensemble des muscles abdominaux, contribuant ainsi à sculpter et tonifier sa silhouette.

La respiration est elle aussi au centre de ce programme. Nous réapprenons ainsi à respirer de manière à calmer l’agitation mentale et émotionnelle.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours de renforcement postural s’adresse à toutes les personnes désirant renforcer leur dos, leur ceinture abdominale, ainsi que celles souhaitant réapprendre à coordonner leur respiration. Ce cours est aussi un moyen de revenir dans la tranquillité et la présence du corps. Un temps de recentrage, combinant renforcement et relaxation.

Quel matériel requis ?

Seul un tapis est demandé pour la réalisation de ce cours. Il est possible que lors de certaines séances je fournisse du petit matériel.

Pour combien de personnes ?

Afin de pouvoir assurer un suivi personnel de qualité, je privilégie un petit groupe de travail. Ainsi 10 personnes maximum sont autorisées dans un même cours.

Combien de temps ?

La première séance dure environ de 45 minutes à 1 heure, le temps d’appréhender les techniques de base. Les suivantes durent entre 30 et 45 minutes.

Tarifs

Le tarif fixé pour ce cours est de 40€ l’heure

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